亚洲婷婷在线_国产在线视频你懂得_操操操操操操操操操操操操操操_自拍偷拍激情视频_av黄色在线网站_国产精品丰满

簡介維生素B2又名核黃素，是一種水溶性維生素，人體無法自身合成，必須由食物供給，是維持人體正常生理功能和所不可或缺的。維生素B2參與細胞的正常生長，，堅固指甲和頭發，還是輔酶的重要組成成分，參與碳水化合物、蛋白質和脂肪三大營養物質的合成與代謝，并參與紅細胞的構成和鐵的轉運，有助于，同時還有一定降壓作用，在主要用于維生素B2缺乏所引起的、、、、陰囊炎以及等。食物來源人體無法自身合成維生素B2，需要從食物中攝取，牛奶、奶酪、瘦肉、雞蛋、Chemicalbook綠葉蔬菜、谷物粗糧、動物肝臟等食物中含有豐富的維生素B2，每日適當增加這些食物的攝入量便可滿足人體對維生素B2的需求，不需要再額外補充，更重要的是，維生素B2是一種藥物，藥物都有副作用，長期服用維生素B2有可能發生、、、等眼部副作用，因此，不推薦健康人群長期服用維生素B2，而一些有、炎性腸病等的，對食物存在吸收障礙，以及兒童、老年人、和哺乳期婦女等特殊人群，對維生素B2的需求量增加，這些人群發生維生素B2缺乏的風險增加，可以在醫生的指導下補充維生素B2。